La pratique de ce sport suppose d’avoir une très bonne condition physique. En effet le Parkour est violent et technique, il faut pouvoir encaisser les chocs et maîtriser de nombreux mouvements demandant de la force, de l’équilibre et de l’agilité. Il est donc conseillé d’avoir un entraînement dans toutes les disciplines qui renforcera la musculature et la souplesse. La gymnastique est très complète, elle donne de bonnes bases en musculation et en souplesse et permet d’apprendre la maîtrise parfaite de son corps. De plus, il est possible de s’entraîner dans des salles de musculation et à la course à pied pour l’endurance et le souffle.
Le Parkour est un sport qui allie force, agilité, équilibre et souplesse. Par conséquent il est important de ne pas le pratiquer sans avoir une condition physique adaptée. Les risques sont nombreux.